SPIRIT OF TRAIL

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Elaboration des entrainements

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Comment élaborer vous vos entrainements: Volume d'entrainement, organisation hebdomadaire (type d'exercice...) et pour quelle type de course ????
Pour ma part je fait 4 entrainements par semaine avec au moins une séance de VMA, une de seuil et une sortie longue. Mon plus gros problème réside sur le travaille du dénivelé étant donnée que j'habite une région pas vraiment montagneuse.

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